Die COVID-19-Pandemie und die darauf folgende Blockade hat es geschafft, unseren normalen Lebensstil über den Haufen zu werfen und hat bei vielen Menschen Stress verursacht. Dieser Stress wiederum führt zu Haarausfall. Wenn Haarausfall ist ein großes Problem ist etwas, das Sie behandelt haben, dann sind hier einige Tipps, um zurück zu kämpfen ...

Halten Sie Ihren Kopf schweißfrei

Egal, ob Sie generell Sport treiben oder viel schwitzen, versuchen Sie, Ihre Kopfhaut vor dem Schwitzen zu bewahren. Schwitzen trocknet die Haarbündel aus, was zu Bakterienwachstum, Pilzinfektionen, verstopften Poren und Milchsäureablagerungen führt. Duschen Sie nach jedem Training und trocknen Sie Ihr Haar anschließend mit einem sauberen Handtuch.

Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr

"Protein bildet die Grundlage für das Haarwachstum. Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung reichlich eiweißhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Fisch, Bohnen, Getreide und Nüsse enthält. Die Aminosäure Lysin ist besonders wichtig für das Haarwachstum. Auch Eisenmangel kann mit Telogeneffluvium assoziiert sein. Die Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln kann bei Haarausfall helfen. Zu diesen Lebensmitteln gehören rotes Fleisch, Leber, dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen und Linsen", empfiehlt Dr. Geetika.

Kopfhautmassage

Massieren Sie Ihr Haar mit Kokosnussöl, Arganöl, Pfefferminzöl und Rizinusöl. Dies kann helfen, den Haarausfall zu reduzieren und das Haarwachstum zu stimulieren. Auch heiße Ölbehandlungen können die Haare ausfallen lassen. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit warmem Öl, das in die tiefsten Schichten der Kopfhaut gelangt, um die Haarfollikel zu verjüngen und die Wurzeln zu stärken.

Versuchen Sie eine Zwiebel-Haarmaske

Raspeln Sie eine Zwiebel, mischen Sie ihren Saft mit Kokosöl und fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Rosmarin- und Lavendelöl hinzu. 15 Minuten auf der Kopfhaut belassen, dann mit einem milden paraben- und sulfatfreien Shampoo abwaschen.

Vermeiden Sie Over-Styling

Vermeiden Sie Überbearbeitung und Styling. Wiederholtes Hitzestyling und die Verwendung von scharfen Chemikalien zum Glätten, Dauerwellen, Färben und Bleichen von Haaren können das Haar austrocknen und spröde machen und die Follikel schwächen. Trockene, spröde und gespaltene Spitzen können das Haar anfälliger für Bruch machen. Halten Sie Ihr Haar gesund, indem Sie es alle 3-4 Monate zu Hause oder im Salon schneiden.